冬季中老人疾病高发期 防寒保暖6个部位最关键

今天是“四九”第一天，在冷空气影响下，不少地方的气温刷新了今年入冬来新低。由于身体体质的原因，中老年人对气温的变化十分敏感。尤其是寒冷的冬天，更是中老年人各种疾病的集中高发期。因此冬季如何保暖对中老年朋友的健康十分重要。小编这里汇总了冬季人体最为关键的6个部位保暖注意事项，赶紧来看看吧！

头部防头寒外出要戴帽子保暖

由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热量会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能大意。

鼻子防鼻寒晨起冷水搓鼻

冬季的“凉燥”更明显，鼻炎成了许多老人的大麻烦。“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”　　每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。　　老人在冬季如果把这六个部位给保护好了，就不会那么容易感冒和生病了，对于已经患有其他疾病的老人来说这样也能改善自己的疾病。

脖子防颈寒戴围巾穿立领装

冬季是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。

背部防背寒睡觉多穿防寒内衣

中医认为，背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

肺部防肺寒喝热粥散寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。
清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。

脚部防脚寒常做足浴

足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍，足浴要注意三点。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。　　最后要注意的是，以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。

来源：寻医问药

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